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| 亚健康首恶——失眠的调养 |
2007-1-7 18:43:00
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| 失眠是一件非常复杂的事，有许多原因会造成失眠。不同的原因会有不同的失眠状况，也必须用不同的治疗方法。
当身体处于肺热状态时，嘴唇发红，必定失眠。这种失眠，只要喝喝姜茶，让身体顺利地排除寒气．肺热状态消失了，就能睡着。另外，按摩手上肺经的尺泽穴泄除肺热，也能适当改善。这种失眠只是偶尔出现，不会形成长期的状态。
当身体处于心火盛、肝火盛的状态时，也会出现肺热的现象，这时就需要先泄除心火和肝火。心火和肝火的产生，主要是发怒或工作紧张所致，必须去除这些因素才能得到长期的改善。短期的改善可以通过泡热水脚，使肝气疏泄达到目的．
我们由意志所设定的睡眠时间和身体的睡眠时间冲突，也会形成失眠，这种失眠是最普遍的一种。
身体在中午时常常想小睡一会儿，可是很多人都把这个“坏”习惯戒除了。到了傍晚时累了，我们再用意志力克服它。晚上八九点又困了，我们却忙着做杂事，没时间睡。
这几次用意志力对抗身体，身体只好产生肝火，为透支的体力提供能源，满足我们意志上的要求。等一切忙完，我们终于可以入睡时，身体火烧得正旺呢。身体不想睡，于是失眠了。
身体想睡，你却不让睡，等你想睡时，身体已经不想睡了。严格地说这不能算病，是人们不会正确使用身体造成的结果。
治疗这种失眠最好的方法，是放任身体自然地睡，想睡就睡，不想睡就不要睡，大约两周后，应该就能恢复正常。我称这种方法为听身体声音的失眠自然疗法。
但这种听身体声音的方法并不是那么容易，我们的意志力已经控制身体很久了，不习惯也不会听身体的声音。
我们的饮食习惯也是一样，长期都是依照我们所了解的各种知识来吃。应该也可以用听身体声音的方法，找出身体想吃的东西。可是长久以来我们只会根据自己的意志吃东西，很少听听身体想吃什么。
在如今这个医学对身体的了解还极为有限的时代，利用现代医学的知识吃，远比相信自己身体的智慧吃要愚蠢得多。
另外，心事造成的失眠，只有解决心事的问题，找对了原因，才能阻止结果的产生。因此，无药也无法可治，只有靠安眠药直接去除结果一途了。
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