人生就像是一棵树，新芽初长、枝繁叶茂、亭亭如盖、枯老嶙峋……给他一个良好的环境，充足的雨露和阳光，苍翠的日子会更久远……
    广福医院全科医学教授、浙江大学医学院名医鲍德国提醒老年朋友以及已经步入初老期的朋友，只要有一颗年轻的心，保持健康的生活方式，人到暮年，老树秋红，依然会闪烁出亮丽的光彩。
    鲍德国说，从医学角度看，一个健康老人应具备如下生理特征，对照一下，看看您是否健康。
    1.眼有神。眼睛是人体精气汇集之处。目光炯炯有神是心、肝、肾功能良好的表现，声息和说话声音洪亮，呼吸从容不迫，说明肺功能良好，底气充足，抵抗力较强。
    2.前门松。前门松是指小便顺畅，说明泌尿、生殖系统大体无恙。若小便淋沥不畅，表明泌尿或生殖系统功能有损。
    3.后门紧。指肛门的约束力较强，进入老年，由于肾阳衰弱、胃肠功能失调，容易发生大便失常。但若多食少便或规律性的一两天大便一次，则说明肾、脾和大肠功能并未衰减。
    4.形不丰。千金难买老来瘦，在高血压、冠心病和糖尿病等疾病患者中，肥胖者的发病率明显高于体重正常者。
    鲍德国认为，保持健康的生活方式，要努力做到以下十六个字：合理膳食，适量运动，烟酒适量，心理平衡。这样做，寿命延长10年，疾病减少一半。融合这十六个字，日常生活中应注意：
    1.要保持平和的心态。正确对待社会，正确对待自己，正确对待家人，超越自我，忘记自己的身份，摆脱某种心理上的羁绊。每个人身份、地位、成就等差异性很大，不必端着架子，也不必自惭形秽。老年人还要多交青年朋友，多接触并了解青年人，同时从他们身上感受时代的气息。但又需服老，量力而行，做力所能及的事。
    2.老年人要防意外伤害。这需要全社会的关心和支持，为老年人营造安全舒适的生活环境，家人和晚辈尤其要关注。商场滑倒、买菜路上跌倒、裤腿太长拌倒等事件屡见不鲜，因此，老年人自身要在每个生活细节注意。
    3.老年人要合理用药。有病乱投医，乱吃药现象在老年人中较为多见。“是药三分毒”，尤其是老年人脏器功能退化，容易造成心、肝、肾功能及神经系统功能损害，引发老年人“犯昏”，还可能造成忧郁症。
    4.老年人要合理膳食。老年人饮食要像小孩一样对待，以混合饮食为原则，但要以清淡为主。烟酒适量，不主张老年人戒烟戒酒，但一定要掌握数量。老年人还应顺应自然，酌情增添衣物。还要注意饮食清洁卫生。
    5.老年人要注意锻炼。老年人要按时作息，劳逸结合。运动宜选择散步、快步走等方式，不能运动过量，不做冒险运动。平时可养鸟、种花，多参加聚会，多与儿孙嬉戏，共享天伦之乐。
    6.老年人要“有病及时看，无病定期检查”。老年人应定期体检，每半年至少做一次，并注意做好体检记录，保管好化验单。常规性检验项目（如体重、血压、验小便、心电图、查眼底等）有条件的最好每季度查一次，这样既能及早发现疾患，又能对自己已患疾病的治疗、病变、发展有所掌握。