暑假是肥胖学生最好进行体育锻炼运动时期，这段时间学业负担功课相对来说较少，肥胖学生可以选择适合自己的体育运动项目，天气炎热可以选择游泳等项目，到体育场馆打乒乓、做操、跳绳、打球、均是不错的项目，暑期在家特别要控制晚饭的食量，饭后散步半小时或慢跑，每周三～四次，也是非常好的锻炼方式。体育运动不仅可消耗多余的热能，还可促进儿童少年心、肺及运动系统功能发育，促进儿童身材长高。父母亲患有肥胖，其子女更注意锻炼和合理饮食，以减轻遗传因素的影响。体育锻炼具有调节体重作用，它可以使主要产热营养脂肪和糖类消耗增加，有助于减少皮下脂肪的过多蓄积，使儿童少年得以协调匀称的发育。学龄儿童肥胖不主张采用药物减肥。对单纯性肥胖儿童的治疗措施主要是饮食疗法和运动疗法，可同步进行。适当的运动对减肥是有肯定的作用，是否能达到理想的效果，贵在坚持。