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测测你的健康商数(单选)

请您根据过去两月内的情况如实回答下面的问题:

01 我对自己持肯定态度

不是 偶尔 有时 经常 总是

02 我对自己的外貌很满意

不是 偶尔 有时 经常 总是

03 我对自己的思维、注意力、记忆力和做决定的能力很满意

不是 偶尔 有时 经常 总是

04 我满足于自己的生活

不是 偶尔 有时 经常 总是

05 我与同学的关系很好

不是 偶尔 有时 经常 总是

06 我与家庭成员的关系很好

不是 偶尔 有时 经常 总是

07 当我有困难时,我会向家人和朋友倾诉

不是 偶尔 有时 经常 总是

08 我与朋友的关系很好

不是 偶尔 有时 经常 总是

09 我不喜欢集体生活

总是 经常 有时 偶尔 不是

10 我感到情绪沮丧抑郁

总是 经常 有时 偶尔 不是

11 我会自我责备

总是 经常 有时 偶尔 不是

12 我会很容易被激怒

总是 经常 有时 偶尔 不是

13 你是否按时进食早、中、晚餐

不是 是的

14 你会怎样形容自己的饮食习惯

挑食者 均衡饮食

15 你是否每天食用水果和蔬菜

不是 是的

16 通常你晚上睡得好吗

很差 一般 很好

17 通常早晨起床时,你的精神好吗

还很想睡 精神不足 一般 精神奕奕

18 你饮酒/服用含酒饮料吗

经常 有时 已戒 无此习惯

19 抽烟

经常 有时 已戒 从不吸烟

20 血压

不正常 正常

21 体重指数

超重/过轻 差不多过重 正常
此表摘自北京大学医学部公共卫生学院社会医学与健康教育系副系主任钮文异教授 << 营销人员健康 24 小时 >> 一书

 
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